ライブレッスンはお休みして、ひたすらストレッチしました〜☺️お気に入りのストレッチをいくつか見つけたので、日々のルーティンに加えようと思います🥰X脚のストレ
6月5日の骨盤底筋のエクササイズ、アーカイブ解説付きやりました。膝をつくとどうしてもゴリゴリとして痛いので、ヨガマットの上に膝のところだけタオルを置いてやっています。膝付きのエクササイズは良いもの多く
5月29日のエクササイズ、解説抜きのバージョンをやりました。同じもの2回目だとやりやすいです。短時間で出来るのだから、本当ならもう少しマメにやれると良いのですがf^_^;
①ぽっこり下腹を引っ込めたい②平べったい肋骨を立体的に、バストが乗る状態にしたい③ノースリーブが恥ずかしくない引き締まった二の腕全てつながっていることだと思うので、まんべんなく、動画やっていきます！同
7000歩しか歩いてないのにものすごーく歩いた気分😮‍💨何もしないより良いよ！(笑)ほーんと自分に甘い！
5月29日分、解説付きをアーカイブでやりました。腹筋のエクササイズは効きます。明日はきっと筋肉痛です。
筋肉痛なのか……体調不良なのか…遅れてやってくるこの筋肉痛(笑)どうにかならないかなぁ………
連続コツ活3ヶ月目がスタートしました！不思議なもので日常の1ヶ月はあっという間に過ぎ去るのに同じ時間の中のコツ活1ヶ月はとても長く感じております←謎・・・そして1ヶ月がんばったのだから2ヶ月目も、そし
3/28から毎日コツコツ地味トレ完走しました！！寝る前ストレッチのせいか眠気が凄いので詳細報告は明日しますおやすみなさい………
サボってしまい、目標の誕生日まで3ヶ月を切ってしまったので少し計画を立て直しました。①ライブレッスンのクビレ、二の腕、脚(ヒップアップ)を1日ごと②ナイトルーティンの反り腰ストレッチを毎日③新しいライ
