ストレッチは続けているものの、思ったほど不調が減らず、つい周りと比べてしまって、投稿が久しぶりになってしまいました。セルフケアも大切ですが、骨格の問題もあるかもしれないと思い、先日整形外科を受診してき
6月19日のエクササイズ解説付きをやりました。気温差で怠いのか、身体も何となくギシギシ痛い感じでしたが、頑張って動くと少しスッキリしました。
しばらく投稿できておりませんでしたが、万年の悩みだった下腹ぽっこりが改善されてきたように思います！デッドバグなどの際にも、下腹への効きがよくなっているのを感じます！ようやく理想の姿勢に近づけている気が
急に暑くなりましたね💦 エアコンをつけると冷え、弱めると今後は室内がすぐに暑くなる。。この繰り返しになると腕や肩、腰が冷えて痛めやすくなるので、全身ストレッチをしました。なんだか頭もス
今日から月曜日 巻き肩ストレッチから開始やっぱり凄い効果！朝からストレッチするって1日何だかスムーズに行く感じがしてとても良いですよね😀コツコツ頑張ります💪ǵ
前回のライブレッスン、まだできてません😫6/12は生理痛で動けず…6/13は8000歩歩いたもののマンガを読み始めたらストレッチの時間を確保できず😅6/14は子供のイベ
昨日は短時間でちょこっとやりたくて、呼吸と肋骨開きのをやりました。今日は、12日のライブ解説付きをやりました。まとまって時間取れない時は前半解説部分だけ先にやり、また後で本番をやったりしています。
ちょっと体調を崩していたので1週間分遅れていて、今朝は先週6/5のアーカイブをまずやりました。体はそこまでキツくなかったのですが、足のいろんなところが攣りました💦今週からクーラーも入れ
初めての巻き肩夜のルーティンストレッチをしました。あっという間に終わってしまいました。首を伸ばす時左右差が強くあり 巻き肩が顕著な右は「首こんなに突っ張るの？」って程伸びません😅コツコ
色々と悩みはあるのですがまずは巻き肩ストレッチ。?! 結構キツイ！ちょっと汗が出るくらいのキツさに驚き。でもすぐに終わるように作って下さってるのでとても継続しやすいですね🫶
