昨日のライブを今朝行いました。いつもアーカイブを早く上げてくださりありがたい！朝なので体が動かしづらかったけど、頑張りました。最後の腹筋が痛くて、効いてます。罪悪感なくスイーツ食べれそう笑
足首骨折後の無理な生活のせいで、歩いてても立ってても座ってても左足が痛む身体になり17年になりますが、諦めずサロンでリハビリしています。最近左足首と指の痛みが酷くて凹んでました。メンタルにもくると毎日
７月3日のエクササイズ、解説つきでやりました。久しぶりで腹筋が効いた〜(^◇^；)ぽっこりお腹は下腹部というより胃がぽっこり出ているのですが、同じ原理ですよね？何とかして引っ込めたいです。
股関節ストレッチやりました！足の小指寝指、足首太い、ふくらはぎ太い、前もも張ってる、大胆子BIGで下腹ぽっこりなのですが、どのエクササイズがおすすめでしょうか？？姿勢は妊娠してた時のまんまで、どんどん
教えていただいたダイエットトレーニング動画をいくつかやりました。やっぱり筋トレもやらないとダメですね。腕立てが入っていたからか、なぜか僧帽筋が筋肉痛になりました、、、腹筋をすると逆にお腹が出るような感
眠気に負けそうになりながらも夜にストレッチや優しめのエクササイズを少しでもやると朝の体の状態が全然違いますね！疲れが取れるどころか具合が悪くなって朝を迎えていたことを考えると、夢のようです✩.*˚
6月29日のエクササイズ、解説付きでやりました！最後のキツいエクササイズも慣れてきた感じがします(^-^)どなたかの質問で、息が吸えないとありましたが、私もこのポーズの時は5秒かけて吸うのがもたない！
体調を崩してペースが乱れましたが、気持ち切り替えてまたチャレンジしていきます！しっかり筋肉量も上げていきたいので、腹筋だけでなく、全身で筋トレメニューをアップしていただけたら個人的にはとても嬉しいです
3ヶ月完走・・・したのですが、ガクンとここのところやる気スイッチが入りません梅雨時期が苦手なせいなのか、暑すぎる日々のせいなのか、朝からシャキシャキ動けないことやコツ活が積極的に出来ないことにダメだな
先日 定期的に行っている鍼治療に行ってきました改めてですが右巻き肩 右の首凝り肩こり、右側頭筋のコリと筋膜の癒着、右側鎖骨～肩峰にかけての筋肉がとても硬いなどなど🫠💦&
