3/13日のアーカイブ解説付き、一週遅れでやっとできました。風邪が治りきっていないので呼吸を深くするのがいつもの様にできず、10数えるのが辛かった。でも身体軽くなりました。水の流れの説明がすごくわかり
先日の全身サーキットがクセになり、タイミングを見ながら行っています。いかに体が使えていないかよくわかりました。花粉が辛いため、呼吸を中心としたレッスンはストップしていますが、少しずつ取り入れていきたい
10秒吐いて、10秒吸って...ができないです😱特に吐く方がきついぃぃ。10秒吐こうとすると左の首から鎖骨のあたりがグゥゥと力が入る感覚がある。隙間時間で、立ちながら背骨を丸める練習し
お腹の動き腰が反らないように気をつけて取り組めました
いつもより30分早くスッキリと目が覚めましたので、早起きは三文の徳！と思い筋緊張の抑制を当てはまりそうなものをやり、何を思ったのか全身5分トレーニングをやってみました。いやあキツイですね！久しぶりに体
寝る前に呼吸のエクササイズをるするとよく眠れます。呼吸、吸うのが苦手だったのですが、ちょっとがんばれるようになってきました。
3/6のアーカイブ解説付き、やっとできました！少し風邪引きですが何とかクリアできて良かった。
はい今日は食べすぎましたー😂一口食べると食欲に火がついて、タガが外れたように食べてしまうんだよな…
今日は2月6日の説明なしの動画をやってから、13日の説明あり動画をやりました。前鋸筋がいないことがわかりました。けれどもやる前より背中に呼吸が入るようになったかなと！自分に時間を作ってこうやってやる大
数年ぶりに街に行くために電車移動。田舎はもっぱら車移動で、健康のためにあえてウォーキングの時間を作っているけど交通手段が電車だとよく歩くし立ってる時間も長い。新鮮だったけど、やっぱ人多いねǶ
