呼吸トレと股関節トレ終了！いい汗でました太もも裏もいい刺激の軽く筋肉痛が続いてますおやすみなさい明日もコツコツします
4月17日のエクササイズ解説付きでやりました。なかなか出来ず間が空いてしまいましたが、まだ何とか追いつけるかな！？
今日は朝から呼吸トレと骨盤底筋トレ明日はお休みなのでまた夜も頑張ろうかな〜と…日常生活の中にちょっとしたトレーニングを取り入れていきたいなと思い始めました
地味練一ヶ月連続完走しました！やったことは呼吸トレと骨盤底筋トレと足裏、足指のマッサージですが、骨盤底筋トレは最後の数日です(基本ズボラーなので5分で終わる日もあれば今日は1時間しっかりトレした日もあ
骨盤の開きとポッコリお腹やりました！きっかったー、頑張った！お疲れさま〜
呼吸、骨盤底筋トレ終了坐骨を動かすとコキンコキンとお尻が違和感しかない動き…滑らかに動けるようになるのか、しばらく実験ですおやすみなさい
昨日は体調を崩し、何もせずに早く寝ました。今日はドローイングエクササイズの動画を1本。コルセット筋目覚めさせて下っ腹ぽっこりなくなると良いな〜
巻き肩ストレッチ30秒トイレ行くたびやるぞ！
呼吸トレ➕️骨盤底筋トレ一本終わりました呼吸トレで土台ができつつあるので骨盤底筋トレの意識する部分の感覚も掴みやすいですありがとうございます！あと4日！
本日も呼吸トレ終了あと5日で連続一ヶ月達成です呼吸トレのおかげで少しずつ身体に良い変化が生まれてます日曜日までがんばります次の一ヶ月は呼吸プラスなにかを入れたいなにを入れればいいのでしょう？
