今週のライブレッスンをアーカイブでやりましたロールダウン、序盤の仙骨から腰椎にかけて倒していくのが難しかったです背中の真ん中から首にかけてはゆっくり倒している感覚はあるのですが…😅前半
昨日、初めてライブに参加しました運動不足の50代の私にはキツかった～！今朝は筋肉痛になってました(>_<)肩の痛みは続いてるので、呼吸の動画を頑張ります！
なんとなく姿勢が良くなってきているような、体調もいいような、入会して良かったなぁと思う今日この頃です🫶
入会して初めてライブに参加しました！最後までやり切って、達成感〜途中、手と足を交互に動かせなくて、こんがらがってしまったのは私だけでしょうかw
本日から入会しました。よろしくお願いします。キレイな姿勢でいれるよう、続けていきます
入会しました、よろしくお願いします！早速、ライブレッスンの7/3分と6/5の分をやりました。この座り方の時は後ろの脚の方の坐骨というかお尻がどう頑張っても浮いてしまうのですが、そういうものでしょうか。
今日は頑張れないので巻き肩ナイトルーティンをして寝ます〜また明日頑張りまーす
今日もおさらい、頑張りました！
反り腰編の肋骨をしめる！をやりました。肋骨を動かしたせいか、呼吸が楽になりました。出勤前の隙間時間活用。腰も楽になりました。寝る前にもいいかもですね。昨日のイチローさんのスピーチ聞いて、毎日コツコツの
骨盤と呼吸のライブ復習しましたとても良い！
