入会しました、よろしくお願いします！早速、ライブレッスンの7/3分と6/5の分をやりました。この座り方の時は後ろの脚の方の坐骨というかお尻がどう頑張っても浮いてしまうのですが、そういうものでしょうか。
今日は頑張れないので巻き肩ナイトルーティンをして寝ます〜また明日頑張りまーす
今日もおさらい、頑張りました！
反り腰編の肋骨をしめる！をやりました。肋骨を動かしたせいか、呼吸が楽になりました。出勤前の隙間時間活用。腰も楽になりました。寝る前にもいいかもですね。昨日のイチローさんのスピーチ聞いて、毎日コツコツの
骨盤と呼吸のライブ復習しましたとても良い！
5月1日木曜日 【反り腰解消、クビレづくり】5月8日木曜日 【反り腰解消、クビレづくり②】をやりました！汗じわっとかいて、体もちゃんと動かせてすこし気分がよくなった！毎日できるように引き続きがんばる！
4月3日木曜日 の【姿勢と抗重力筋】をやりました！地味にきつかったけど、ちゃんと動かしている個所を意識してできました！これを習慣化していきたい
過去ライブみて骨盤整える、お悩み別動画で反り腰改善がんばった！
ライブで良く股関節、膝90度で太ももをずらして、内転筋を鍛えるのがありますが、内転筋が鍛えられてる感じが全くありません。太ももに力を入れてずらすのでしょうか？
姿勢の悪さと反り腰と、巻き肩と、肩こりと…数えたらキリがないくらいの悩みで本日入会致しました！これからがんばります！よろしくお願いします！
