今日もライブありがとうございました！久々にリアタイできて、なんだか嬉しかったです☺️絶賛、腹圧意識中なので、今回の地味練もすごく有意義でした🙌Ἷ
体力回復にオススメされた2つ目の動画https://salon-yoshida.com/lowerback1-5/も１週間頑張りました！背骨の感覚がタオル無しでも分かるようになりました！ライブも追加で
くびれ③をやろうと思ったら、今日はちょうどライブの時間…せっかくならみんなが同じライブやってるなーと思いながらやろうかな？と思って反り腰リセットワークをやりました！楽しかった！
前回くびれ①でお腹周りがきゅっとしたので、5月のくびれ②やりました！きつい〜けど、明日の朝、鏡でくびれがあるか見るのが楽しみなので頑張れました！
5月のライブ①やりました〜寝る前にやるにはハードなのを選んでしまいましたが、くびれに効きます〜
今日のライブレッスンは途中参加になったので、終わってから視聴呼吸の話のところで正座してのエクササイズかかととお尻が離れないようにすると額は床にはつかないだからなのか、息を吐くときにお腹を使っているのは
最近、朝起きたら最中バキバキで💦寝るまに反り腰動画しました❣️明日の朝が楽しみです😊
いつもありがとうございます(*^^*)私事ですが、７月末に硬い足首を一生懸命動かしていたら、慢性の腓骨筋腱脱臼が酷くなり、足を着くだけで痛くて暫く運動出来ませんでした（泣）また少しずつ始めているのです
今週は忙しくてライブのアーカイブもなかなかできそうにないので今日なら時間があるので以前のライブぽっこりお腹のライブをやりました。ボッコリお腹姿勢も大事だけどライブをして刺激を入れることも大事ですよねー
昨日はリアルタイムで参加出来て楽しかったです😊またまた質問です。最後のスタンディングバックエクステンション、反って腹筋に力が入る前に後頭部〜後背部が苦しくなります(痛くはない)。軽く反
