昨日のレッスン、先生のお尻がますます上がっていくのを目の当たりにしてすごいーと思っていました。もちろん自分も頑張りました。四つん這いから足を横に上げるエクササイズが地味に難しいです。身体が傾かないよう支えている側のお尻にも頑張ってもらいながらも下腹にも力を入れて踏ん張ってしまいます。下腹使ってもよいでしょうか。
aqua1_28mami
2026年09月11日 06:12
2026年09月10日
コメント
1
ライブレッスンお疲れ様でした✨
私のお尻がパンパンになっていきました〜
四つ這いで足を横に上げるのは下腹使ってOKです。
腹斜筋も使うのでそこかもしれません！