旅行中だけどライブやりました！もっこり肩はマット無くてもできるプログラムでよかったー！
今週もライブありがとうございました。リアタイ参加していたはずなのに、いつの間にかマットの上で夢の世界に行ってしまいました😅なのでアーカイブでリベンジしました。最後のスパインエルボーニー
ライブ3回目。キツイ〜頑張りました！
過去のライブをみて反り腰改善頑張りました！
投稿久しぶりになってしまいましたが、トレーニングは何かしら継続しています！朝起きたときに胸骨や鎖骨の周辺がいつも凝り固まったように痛いのが悩みなのですが、昨日は枕をなしにして寝たところ、痛みがない！頭
久しぶりにライブ参加しました✨内転筋EXをした直後に足の付根がつってしまいました。動かす事が少ない部分なのだと実感しました。くびれEXもお腹に効いてる感が強く、苦しくもありつつ楽しかった
寝る前に股関節のストレッチやりました。7分と短いので、少しだけでもやって寝よう、と思って実行できた。今までは完璧主義で続かなかったので、ハードルをめちゃくちゃ下げて”楽しみながら”やってます。ここに書
今月入会して、10日のライブで参加しました。できるか不安だったけど、吉田先生の説明が分かり易かったのと、声掛けが優しくて楽しんで出来ました～(^▽^)朝起きたら少しお腹が筋肉痛で、じんわり効いてるのが
ぽっこりお腹やりました！
朝と夜、ライブのアーカイブ見てレッスン受けました。スパインエルボーニーロールで、最初はすごい勢いで倒れてましたが、今日はコントロールできました！やった！
