先日、寝る前に強めのエクササイズをしてしまい眠れなくなってしまったので昨日はストレートネックさんのナイトルーティンをやりました！他の方も書かれていましたが、わたしも吉田先生のささやきボイスで眠りへとい
8月14日木曜日 のライブ、ボディブリッジこちらをやると、膝（特に上の方）に負担を感じますが、問題ありませんか？なんとなく続けると痛めそうな嫌な感覚があります。お尻も使えている気はしますが、フォームと
最近夜よく眠れずにいたので、昨日、寝る前にストレッチをしよう！と思い、【8月14日木曜日 姿勢と歩行のための腸腰筋】をやってみました本当は、この中から何個かやるつもりでいたのですが気分がのってほぼ全部
最近忙しくて毎日できてませんが、コツコツやってみます！今日はイライラしてたのですがストレッチして少しすっきり！
毎日やろうやろうと思って何ヶ月たったか分かりません。途中でもう解約しようかなとも思いましたが、いやこれを解約したら絶対に一生何もやらないだろうとギリギリのところで踏ん張り。仕事が減る８月１ヶ月は毎日が
最新ライブやりました✊🏻ロールダウンできる気がしないwwでもだいぶ気持ちよく動けました！私の場合右がやりにくい🥲左右差があるままやってて大丈夫でしょうか&
アーカイブできました。腸腰筋を伸ばすのはとても気持ちよかったです。立ってするストレッチなら台所でもできそうなので続けていきたいと思います。お盆休みでダラダラしていた家族にこれから1時間程ストレッチする
今日はストレートネックのストレッチを２つやりました。ちょっと難しかった…繰り返してコツを理解しよう！昨日のトレーニングの筋肉痛が、ハムストリングに出てます💦
2月6日木曜日 【ガチガチの背中を呼吸で広げる】をやりました！先日、首を寝違えてしまいしばらく動けずにいましたが、やっととりかかることができました 呼吸を意識して習慣化していきたい
8／7ライブを見ながら、やっと今日初めてしました。終わった後、気持ちよかったです
