つぎは枕の理想な高さもご存知でしたらお話しお願いします。
もも裏きつかったけど、いい刺激🎵
8月27日 美と健康のかなめ、腸腰筋と大殿筋 をやりました。最後のほうは足がきつかったですがなんとかやりきりました！出てきた種目について質問なのですが、9つ目の種目(シングルレッグHJヒンジ)について
本日ライブをやりました。回を追うごとに太腿の裏の筋肉を使う感覚が分かるようになってきました。簡単な動きなのにエクササイズするとしんどい！！普段使ってない証拠ですよね。この感覚を歩くときにどう落とし込ん
28日のライブリアタイで挑みました。いやーこんなにも筋肉が使われていないのかと思い知らされました。職業的に肉体労働なので動いているようでたいして筋肉は使ってないのだなと。ライブの最後のほうはもう足が生
効いています!お尻のストレッチなのに、お腹がすっきりしてきたようです。一目を気にせず、毎日体を動かせて気持ちいいです。来月も頑張ります。エアコンなどの冷えもあるのかもしれませんが、毎朝指がこわばります
こんにちは🙂7月3日【ポッコリお腹と呼吸】をやりました！キツかった…けど爽快です質問なのですが、デッドバグ3をするとき股関節を直角から足を伸ばすときに都度、股関節からポキっと音がします
やっと先週のライブができましたー。あまりの暑さに熱中症になってしまいダウンし、なかなかできませんでした。好きな時にできるので無理せず30分ずつ、2日に分けてやりました。
頑張りました！後半がキツかった…！！普段使ってないのがよく分かりました〜
８月14日のエクササイズ解説付き、アーカイブでやりました。お尻の筋肉にスイッチ入った感じがしました。そして、脚は後ろに伸ばしやすくなりました。股関節が軽い感じ。
