なかなかこちらにアクセスはできていないけど、呼吸は隙間に続けています。行っている呼吸のストレッチのうちの、少し前にインスタのリールで上げてくださった、鎖骨の上まで酸素を入れるストレッチですが、片胸だけ
今日入会しました！YouTubeで見て、いつもモーニングルーティーンをさせていただいたのですが、オンラインサロンはとても細かく部位も選べますので、これから楽しみです！よろしくお願いします！
11月13日のエクササイズ、解説つきでやりました！背中と腰がほぐれて、下腹に効きました。良い感じです。できたら今度は家族ともう一回やりたいところです。
昨日のライブお腹に効く感覚がわかりやすくて良かったです！背中が硬いのか、背骨一本一本を丸める感覚が難しいです💦デスクワークが多いのですが、更衣室などで立ったまま腰やお尻のストレッチがで
昨日はリアタイで参加できず残念😭前からやっているものの理解が足りず…今日Instagramに投稿して下さったので質問お願いします😊転がる時、起きる時、膝下をなるべく振ら
仕事柄立ち仕事が多く おしりの筋肉がかたまり筋肉痛のような痛みと違和感が続いており おしりのストレッチや股関節のストレッチを１週間ほど 行なってます。痛みと違和感はあったりなかったりしてます。おしりの
今日もライブありがとうございました。バックランジの解説ありがたかったです。質問です。最後のエクササイズ、足を伸ばす効果のおかげか変なところに負荷がかからず腰の痛みなくちゃんと下腹部に効くようにできて嬉
今日もライブありがとうございました！久々にリアタイできて、なんだか嬉しかったです☺️絶賛、腹圧意識中なので、今回の地味練もすごく有意義でした🙌Ἷ
を何回かチャレンジしていますが、バックランジがどうしてもフラフラして上手くできません。バランスを取ろうとすると足指がぎゅっとなります。足裏の感覚が悪いのか筋力が弱いのか、原因はいろいろあるかとは思いま
初めて二日目です。今日の動画というのを朝晩やっています。持続できるように頑張ります
