6/4のライブレッスンやりました！地味だけどキツい〜💦でも楽しかったです😊ライブレッスン以外は、教えていただいた『股関節のつまりを取る』動画と、『脚のむくみを取る』動画
皆さんと行った昨日のライブで、内転筋が筋肉痛です💪
先生いつもありがとうございます😊入会したての頃、自身の身体の悩みを相談したところ、先生のＹｏｕＴｕｂｅの呼吸と反り腰のエクササイズを2セット行うようアドバイス頂き、ほぼ毎日2セット行う
おはようございます。昨日のレッスンやりました。いつも新しいレッスンをするのは楽しいです。内転筋効いてます！
朝のストレッチ、昨日のライブに参加したおかげか気持ちよくやることができました！
始めてエクササイズやってみました！四つん這いのときに右手の手首が痛いです😣身体がすっきりしました！無理せず続けたいと思います😊
昨日から始めました！下腹ぽっこりと、巻き肩改善させたいです薄着になるまでに 少しでも変化あればいいなと思います！楽しみます！(*^^*)
今日もリアタイ参加できました。明日はいい感じに筋肉痛になると思います。整骨院で、腸腰筋のストレッチをするように言われているので、今日のトレーニングはベストタイミングでした。
朝家を出る前に、足底アーチのストレッチをしました！これを歩く前にやるだけで、足裏の感覚が少し目覚めた状態になる気がします！ライブにも参加しましたが、内転筋がなさすぎるので結構きつかったですーお尻も筋肉
お尻の奥の方を使ってー！と今日のライブでおっしゃってましたが…いつも足の外側に力が入ってしまい、なかなかお尻の力の入れ方がわかりません…お尻の奥を意識すると、内転筋にも効いてくる感じですかね？コツを教
