昨日の報告忘れてました…汗昨日は、首を寝違えてしんどかったので首のストレッチ、ストレートネックのエクササイズ動画を2本、上半身の過緊張を抑制するエクササイズ動画を行いました。今日は、肩のコリ肩甲骨周り
昨日入会しました宜しくお願いします。
くびれのストレッチをやりました！
6月5日の骨盤底筋のエクササイズ、アーカイブ解説付きやりました。膝をつくとどうしてもゴリゴリとして痛いので、ヨガマットの上に膝のところだけタオルを置いてやっています。膝付きのエクササイズは良いもの多く
朝のストレッチ、気持ちよく行うことができました！足底アーチのストレッチも、昨日やることができたので、今日もやろうと思います！
昨日アーカイブやったおかげで腸腰筋が筋肉痛です。卍ストレッチをすると左右差が出ます。左尻側は真っすぐ前に倒しづらく、上半身が左に倒れていかないようにどうしても支えている左腕に力が入ってしまいます。
6/5骨盤底筋アーカイブ、101010ブリージング、足底アーチ、足裏感知力やりました。肋骨の動きが良くなってきた気がします。
今日はたくさん動画をやりました👏- 二の腕もっこり肩のライブレッスン- 股関節のつまり改善ストレッチ- 巻肩のストレッチ- x脚(内旋)のストレッチ- 下半身のダイエットエクササイズ-
最近、報告ができてませんでした💦ここ数日は、HIITの動画を見て取り組んでました。モモの内側や股関節？あたりが筋肉痛です。今朝は、5日のアーカイブ前半をやりました！骨盤底筋、産後11ヶ
朝のストレッチやりました！昨日は足底アーチのストレッチもやりました！最近歩く時に、少しだけど小四球側のアーチを感じられるようになってる…気がします！ペタペタ歩きじゃなくて、ちゃんと踵から小四球→母指球
