今日は朝のストレッチをした後、瞑想もやってみました！また眠くなっちゃうかなーって思ったけど、頭も体も軽くなって、朝からいい感じ！しばらくこのルーティンを続けてみようと思いまーす！
今日は朝早く起きて50分ほどウォーキングをしました。アップルウォッチの歩数計を見たら5000歩でした。足裏を使えてたからか、すごく楽に歩けました🙌帰ってからは先週のライブレッスン。寝る
日課のスパインネックフレクションをやったら、今朝は動きが良くありませんでした。肩甲骨の内側も詰まり感が出ているので、この2つの違和感はつながっているように感じました。昨夜読書しながらうつ伏せになりうた
反り腰ナイトルーティンを寝起きにやりました。リラックスして二度寝スヤァ…
宣言通り、上半身アーカイブ7月4日を実施しました！そんなにキツイ動きではないと思ったのですが、朝筋肉痛が、、、背中弱すぎだなと思いました。
反り腰と呼吸を先週から行ってます。呼吸が浅く肋骨も出でるので上手く出来るように呼吸重視で頑張って行きます。少しはマシになった気がします。
ライブレッスンはお休みして、ひたすらストレッチしました〜☺️お気に入りのストレッチをいくつか見つけたので、日々のルーティンに加えようと思います🥰X脚のストレ
6月5日のライブ、当日は眠気に勝てず断念し、昨日ようやくアーカイブで追いつきました！過去アーカイブの二の腕もやりたいので、今日は頑張るぞ～！
ショップチャンネル📺系の番組を観ると･･･つい買ってしまって･･･なのに放送されてた程、自分に効果がないとやめて……なのにまた別のを買って🙁学習能力の無さに落ち込みます
朝のストレッチを行いました！昨日は寝る前に思い出して、足底アーチのストレッチもなんとかやることができました。今日もやるぞー！
