じっくりやれる腹筋トレ10分やりました！報告できなかった時も腹筋トレはできてます💪
本日から入会しました。サカイと言います！特に痛みなどで困っているわけではないですが，日々セルフケアを続けて今後困らない体作りを目指したいと思います。よろしくお願いします。
ライブアーカイブ取り組みました。8月【姿勢：骨盤底筋】10月【姿勢：股関節】2月【姿勢：呼吸①】膝を床につけたサイドプランク？何度もやっていましたが、間違えてやっていたことに今さら気づきました…肘と膝
ここ1ヶ月ずっとライブ参加できず、アーカイブやるのも遅れ気味だったのですが、今日で7/10分まで全部やり終えました！この夏は絶対くびれてみせます💪
おはようございます！先日の大阪でのセミナーを受けた者です。セミナーではありがとうございました☺️下半身太りでスウェイバックな私に対して、先生から「キャットカウが大事だよ」と
50歳になり、この2年で体重は5キロ増え、痛む場所が増えました。元気な私が元気がなくなってます。まずはし姿勢をよくしたい！そして続けられる自分になりたいです。よろしくおねがいします。
過去アーカイブ取り組みました。6月【脚は細く、ヒップを立体的に】7月【上半身、もり肩、ポッコリお腹】8月【姿勢：骨盤底筋】
７月10日のエクササイズ、解説部分を昨日見て、エクササイズ部分は今日やりました！できれば、今週はもう一回くらいやれたらいいな。
ライブアーカイブ3つ取り組みました。骨盤を整えてクビレをつくる姿勢：骨盤の開き姿勢：呼吸①いつものルーティンと違い、新しい刺激もあり、今日も一日やるぞーという気持ちになれました。
四つん這いのフォームで親指辺りに力を入れてた為手首と親指辺りに痛みが出てますので無理をしないようにします。
