6/12姿勢、背骨を伸ばすの動画を2つ行いました。背骨が硬いので柔軟になれるよう日々やってみます！
リアタイ参加できました。ロールアップするときに、ついお尻にチカラを入れる癖がついているので気を付けたいと思います。最後のエクササイズ、じんわりと汗をかけました。
昨日は2024年7月のライブレッスン(姿勢、首は長く、お腹は薄く)と、8000歩歩きました🙌ライブレッスンはドローインが多くて、インナーマッスルが鍛えられそうです👏今日
四つん這いで対角の手足を伸ばして縮めるエクササイズをすると左右差を感じます。でもやりづらい方を特に最初の土台作りを丁寧に行うと腕の負担が軽くなることがわかりました。
先生、皆様 こんにちわ。先生のインスタをフォローし続けて早○ヶ月····· ようやく姿勢とストレッチの大切さに気づき入会いたしました顔のたるみに加え 幼少期からの姿勢の悪さ。まずは土台から改善しないと
5日のアーカイブ、はじめのコロコロするエクササイズだけやりました。あとは、胸椎をのばすストレッチも。昨日も、夜のエクササイズできなかったので…今日の夜はやりたい！がんばるぞ！
3/13のアーカイブをやりました！
昨日も7月11日のアーカイブやりました！吉田先生のプラグラムは、そんなにキツイ動きではないのに効かせたいところに効いてくるのが不思議です！理想の体型に近づけそうな予感がします♪
5日アーカイブの2種目だけやりました！プラス、背中を伸ばすエクササイズ(猫ちゃんみたいに伸びるやつ)やりました。ずっと続く咳喘息の影響か、梅雨のせいかあまりやる気が起きません…_(┐「ε:)_なかなか
6/10今日も姿勢と呼吸の動画を2つ観ながら行いました。吐くよりも吸う事が上手くできません。4秒ぐらいしか吸えなくて💦毎日やれば出来ると信じて頑張ります。前屈後屈がかなりマシになったの
