毎日夜の8時より2時間、動画のアーカイブ観てやってます。昨日は背骨、今日は姿勢と呼吸と反り腰です。汗ダクになってます。今まで運動を全くしなかった事を思い知った感じです。いかに体を動かす事が大事なのかが
ずっと吉田先生のインスタを拝見していて、ようやく今日サロンに入会しました。いろいろエクササイズをやってますが、なかなか意識できない筋肉や感覚があり、、吉田先生のエクササイズで細かい精妙な身体の感覚を身
ちょっと体調を崩していたので1週間分遅れていて、今朝は先週6/5のアーカイブをまずやりました。体はそこまでキツくなかったのですが、足のいろんなところが攣りました💦今週からクーラーも入れ
今週のアーカイブやりました。5番目のニーリングOPスライドで股を締めると下腹部と内転筋に力が入るのがわかりますが、そのまま後ろにスライドすると感覚が弱くなってしまいます。コツをつかむまで難しいです…
気圧が高いまたは低い時に 頭痛と強い首こりに悩まされます。どの部位のストレッチがおすすめでしょうか？
みなさま、はじめまして。 年齢を重ねるにつれて、無理のないストレッチやヨガ中心の運動ばかりになってしまい、最近は体力や筋力の低下を感じるようになりました。 ふとした時に腕立て伏せが5回もできなくなって
初めての巻き肩夜のルーティンストレッチをしました。あっという間に終わってしまいました。首を伸ばす時左右差が強くあり 巻き肩が顕著な右は「首こんなに突っ張るの？」って程伸びません😅コツコ
昨日のライブレッスン参加しました。テレビもついていたのですが、ちょうど同じ時間帯にNHKで尿モレや骨盤底筋がテーマの番組もやってましたね〜
昨日のアーカイブ1種目(ボディサイドトゥサイド)だけやりました！背中の感覚を感じると、腰や背骨周りが硬いのがわかります。でも昨日の夜もエクササイズできませんでした…。
色々と悩みはあるのですがまずは巻き肩ストレッチ。?! 結構キツイ！ちょっと汗が出るくらいのキツさに驚き。でもすぐに終わるように作って下さってるのでとても継続しやすいですね🫶
