はじめまして。いつもありがとうございます。昨日のライブに続いて骨盤底筋を鍛える同じプログラムをしました。９のシンボックス（エキセントリック）は、膝の半月板を痛めているので一方ができません。代わりの運動
ライブレッスン前に、夜散歩を済ませてから参加しました。途中、転がりそうになりながらも、プルプルしつつ頑張りました。
先日 定期的に行っている鍼治療に行ってきました改めてですが右巻き肩 右の首凝り肩こり、右側頭筋のコリと筋膜の癒着、右側鎖骨～肩峰にかけての筋肉がとても硬いなどなど🫠💦&
ストレッチは続けているものの、思ったほど不調が減らず、つい周りと比べてしまって、投稿が久しぶりになってしまいました。セルフケアも大切ですが、骨格の問題もあるかもしれないと思い、先日整形外科を受診してき
朝活ライフやりました！出荷前にやると、頭冴えていい感じです。今日も頑張ります👍
巻き肩で肩や腕の痛みが出始めたので解消したく入会しました。宜しくお願いします。
身体の悩み沢山あるけど、できることから始めます！ よろしくお願いします。
今日はぽっこりお腹のエクササイズを2つしました。寸胴体型にぽっこりお腹でしたが少しくびれも見えてきて夕食後の2時間の運動の成果が見えてきたようで嬉しいです👍
2.3日投稿を忘れてましたが骨盤底筋とインナーマッスルや背骨の動画をみて毎日してます。だいぶ体が慣れてきたようですが姿勢改善までもっと頑張ります！
お久しぶりになっちゃいました！毎朝、ストレッチをかかさずやっています！力まず体の調子を確認するようにやると、とっても気持ちいいです(^^)10分ちょっとの瞑想も取り入れてしばらく経ちますが、頭で色々考
