【ストレートネック】寝て行う改善エクササイズ9分
アダクタープルバック何度やっても今ひとつしっくりこない動きのひとつですボールを使ってみたり…とオススメされていたので買ってみました！大きさ柔らかさはなんとなく良さそう！使い方の動画はあったりしますでし
今日、入会しました。よろしくお願いします。
出勤前に実行完了！今日で1週間。とりあえず、違う悩み別に1週間ずつやろうかな？どうやっていくのが正解なのでしょうか？
7月31日木曜日 【ポッコリお腹と骨盤④】をやりました！かなり途中きつかったけど手足の位置など工夫してなんとかやりきりました！習慣にしたい がんばる！
7/306月5日【骨盤底筋と呼吸】7月3日【ポッコリお腹と呼吸】7/316月12日【骨盤底筋とインナーマッスル①】
7月24日のエクササイズ、解説付きでやりました。ほぼ週に一回なので、余裕が出てくるということもなく、ちゃんと毎回同じ様にキツいですが、やらなければ衰えるばかり！と思ってコツコツ続けたいと思います。
先生におすすめしていただいた、反り腰のストレッチやりました！これからこのメニューも取り入れていこうと思います！
入会して初めてライブに参加しました！最後までやり切って、達成感〜途中、手と足を交互に動かせなくて、こんがらがってしまったのは私だけでしょうかw
ぽっこりお腹と呼吸やりました！
