昨日朝、首を寝違えてしまいました…。首の左側から肩甲骨くらいまでピーンと突っ張っていて痛みがある状態です…。痛みがひいたらこんな動きをしたらいいよなどありますでしょうか？
ユミ◯アの人たちみたいなスタイルになりたいけど、どうやったらいいの？
なんとなく姿勢が良くなってきているような、体調もいいような、入会して良かったなぁと思う今日この頃です🫶
初めまして。YouTube動画を見ながらしばらくの間ストレッチ等していました。それだけでも十分なのに、有料コミュニティはどんな事をしているんだろう…と、思い立ったが吉日で即入会してみました。本当につい
右肩(僧帽筋？もっこりした部分)の痛みが中々取れなくて…肩こりの動画をいくつかやりました。肩の上げ下げで、ストンと下げる時に右側だけ痛みます(><)先ずはストレッチだけの方がいいのかな？
首の位置を矯正して詰まりを取るエクササイズやりました！首を動かすと音が鳴る鳴る(^^;;
反り腰治りますように！
6月19日【骨盤底筋とインナーマッスル②】
今日は反り腰とストレッチ。先日亜脱臼になってしまい、肩回しをするように言われたので肩を中心に。肩が楽になりました。亜脱臼になりやすいようです。ストレッチも頑張りまーす。
ここ数日、日常の姿勢において肩や頭の位置が気になりだしました。。何気なくしていると肩が上がって丸くなっている気がします。僧帽筋かどうかもわかりませんが、その辺りの組織がベターっとデローンと身体に貼りつ
