反り腰編の肋骨をしめる！をやりました。肋骨を動かしたせいか、呼吸が楽になりました。出勤前の隙間時間活用。腰も楽になりました。寝る前にもいいかもですね。昨日のイチローさんのスピーチ聞いて、毎日コツコツの
遅くなりましたー本日も巻き肩のプログラム、実行しました！
下半身と姿勢のトレーニングやりました！やっぱりバランスとるのが難しいです！
骨盤と呼吸のライブ復習しましたとても良い！
5月1日木曜日 【反り腰解消、クビレづくり】5月8日木曜日 【反り腰解消、クビレづくり②】をやりました！汗じわっとかいて、体もちゃんと動かせてすこし気分がよくなった！毎日できるように引き続きがんばる！
4月3日木曜日 の【姿勢と抗重力筋】をやりました！地味にきつかったけど、ちゃんと動かしている個所を意識してできました！これを習慣化していきたい
過去ライブみて骨盤整える、お悩み別動画で反り腰改善がんばった！
ライブで良く股関節、膝90度で太ももをずらして、内転筋を鍛えるのがありますが、内転筋が鍛えられてる感じが全くありません。太ももに力を入れてずらすのでしょうか？
姿勢の悪さと反り腰と、巻き肩と、肩こりと…数えたらキリがないくらいの悩みで本日入会致しました！これからがんばります！よろしくお願いします！
本日も巻き肩のプログラムを実行しました！毎日少しずつでも、継続が大事だと思うので、無理なくやっていきます😃
