ポイント獲得のヒントに書いてある『朝体操、夜体操』とは、どの動画でしょうか？すでにどこかで説明されているかもしれませんが、見つけられず、よろしくお願いします。
↓スミマセン💦日付間違ってました。12月11日が「下腹から温める」のライブでした🙇‍♀️💦
続けて12月4日「下腹から温める」についての質問です。毎日忙しくライブのような長い時間を取ることができません。1日、10分から20分行うとしたら、どのエクササイズをを選んで行えば効果的でしょうか？よろ
12月4日「下腹から温める」について、6種目目をやってみて、背中の硬さを実感しました。ロールオーバーができるように背中を柔らかくするエクササイズで1番オススメなのを教えてください。AIで検索してみたの
12月4日のエクササイズ解説付きでやりました。12月忙しくしていたら気づけば木曜日が2回過ぎていました😓久しぶりにやったらストレッチが気持ちよくて呼吸が楽になりました。遅れても続けてい
一度退会しましたが、再び戻ってまいりました！首、肩、背中、腰、股関節、どこも不調です。まずは詰まりをとりたいと思います。
“体幹筋をしっかり刺激する背中トレ“をやると、運動終わりみたいなスッキリ感があります！体を捻ってしっかり息を吐くから呼吸が深まるのでしょうか？！✨質問…膝立ちの姿勢のときに膝の皿が痛くな
いつもありがとうございます。同じ動画は1日に一度だけでもいいのでしょうか。それとも2，3回繰り返した方が効果あるのでしょうか？
今日初めて参加させていただきました！脱力しながらも体幹に効くエクササイズで楽しかったです。ありがとうございました！
めちゃくちゃ楽しかったです✨これもリピート決定です。お腹ぽかぽかです。来週も楽しみです。ありがとうございました😊
