助骨の広がりと久しぶりに下半身強化を行い、合計30分ほどのトレーニングをしました。気持ちいい疲れです😊最近毎朝自分のお腹周りを鏡でチェックして、薄くなってくびれる様子を見るのが日課にな
いつもありがとうございます。デッドバグについて質問です。足を動かす時に、今までは骨盤が動かないように骨盤周りをロックするようにして行っていましたが、先日理学療法士の方に歩く時に骨盤が動いていないと指摘
12月11日のエクササイズ解説付きでやりました。お腹に効きました！
ライブ楽しかったです！いつもステキな声掛けありがとうございます😊コツコツやり続けて4ヶ月超、首と背中が痛くて怖くて出来なかった前回りと後ろ回りが出来るようになりました🙌
本日入会しました。改善したいところがたくさんあり過ぎて大変です！宜しくお願いします☺️
ダイナミックに難しいライブでした🦸でも楽しくできました✨エロンゲーションと、股関節の話、後縦隔も含め、解説つきでしっかり復習しようと思います。ありがとうございました&#x
初めまして よろしくお願いします
後縦隔を教えていただいてから、呼吸が背面にも入ってくるようになり、同時に鎖骨の部分まで肺が膨らむ感覚も少しずつ感じられるようになってきました。ただ、これがうまくできる時とできない時があります。反り腰の
家にいる時間も靴下を履きたいと思うのですが、足裏の感覚が鈍くなるかと思い葛藤しています。耐えられる時は裸足で過ごし、靴下履かないと無理と思ったら履くようにしているのですが、どうしたら良いでしょうか？サ
だんだんくびれが育ってきました〜♡嬉しいです！継続してここに来れています！
