いつもインスタや動画など楽しく拝見しております。ご連絡しようかずっと迷っていたんですが、以前の仕様の方が使いやすかったのでコメントさせていただきました。私はいつもスマホでこちらのサイトを見ているのです
9月初めにやった指のエクササイズ、腕が捩れていて手のひらを上手く使えないあたしにはすごく効果あったなぁーと！ということで、今日もやってみました！体がぽかぽかしますね！交感神経を優位にして、眠るタイミン
先週は何故かログインを何回してもログインできず、翌日になるとできるようになってましたが、あれはなんだったんだ…9月ラスト回と10月初回とバタバタしていて疲れもありリアルタイムでの受講はできなかったので
エクササイズやり終わった後に背骨がマットにあたる感じが本当に変わってビックリ‼️これからもいろんなエクササイズやって行きたいと思ったのでした。
ぎっくり腰持ちです。いまもトドメまで入ってないですが、腰の痛みがあります。ぎっくり腰対策になるエクササイズやストレッチがあれば教えてください
膝をつけて行う動作の時、膝がついている足の指を立てたり、立てなかったりしますが、何か違いはありますか？😊指を立てる方が、安定感が増すように感じますが。どちらでもいいんでしょうか？
今夜のライブレッスンありがとうございました！画像がとってもキレイになっていました！レッスン中に息を吐きながらですよ〜と言われた時、息止めていました…気をつけなきゃですね
今日から参加させていただきます！よろしくお願いします☺️
9月25日のエクササイズ、解説付きでやりました。9.ニーアップウォーク、つま先を上げて指が使えないので、1秒キープが少しバランス取りにくかったです。普段いかに指に頼っているかという事の気づきと、足裏の
呼吸法をやりました。10秒吸って、吐いて、10秒息をとめる。この息をとめる時がめちゃくちゃしんどかったです。これ慣れてきたらすごいことだなと思いましたし、心臓のドクンドクンと鼓動がいつもより感じました
