急に寒くなった日の朝、なにかの拍子に腰が！ギックリ腰になる寸前です…それから数日、電車に乗ると左右の動きが腰に響き、湿布を貼ったりコルセットを巻いてみたりもしていますが、コルセットは筋肉を使わなくなる
10月23日のエクササイズ、解説付きでやりました。スマイルサイドステップ、名前も可愛らしいですね。新しいラジオ体操、楽しみです。毎日の習慣にしてやれるといいな。
前に先生のどこかの動画でみたような気がするのですが…、どこだったか…、寝ている時に、膝を立てていて、おまけに両腕も上がっていて、特に寝起きは腕が痛いです。原因と対策あれば教えてもらいたいです！
最近、ちょこちょこワイドスクワットにはまってます。その場ですぐにできてスッキリするので気に入ってます。スクワットは膝を使うものという勘違いから抜け出せた気はしているのですが、しゃがんだときの腰はどうい
いつも動画を拝見し、日々のストレッチに取り入れさせて頂いております。現在フラダンスを習っているのですが、踊った後に膝の痛みを感じることがあります。中腰で前後左右に動く動作が多く、股関節やお尻、腿裏の硬
昨日はリアルタイムで参加出来て楽しかったです😊またまた質問です。最後のスタンディングバックエクステンション、反って腹筋に力が入る前に後頭部〜後背部が苦しくなります(痛くはない)。軽く反
今日はいつもと違って仕事終わりにチャレンジ。さらに今夜も何か1つでもやれたらいいなぁ〜と。習慣化させられるように報告を楽しみに頑張ります！
10月16日のエクササイズ、解説付きでやりました。今日は昼間に沢山体を動かしてきて筋肉固まっていたので、ストレッチがすごく効いて気持ち良かったです。
メタボで引っかかったことはないのですが、姿勢が悪かったせいかおへその位置が低く、ウエストよりもヒップに近い採寸をされます。骨盤の幅が広いので、メタボギリギリに…今はおへその位置は少しマシになったと思っ
16日のアーカイブをやりました！相変わらず背中ガチガチで呼吸が浅め、お腹が抜けて首肩に力みが見られる。そして、気圧の影響を受けて頭が重たい感じもありました。エクササイズで、少しリフレッシュできました！
