インスタを拝見して今の私にぴったりと思って入会しました。呼吸が浅い。足がパンパンなどなど。姿勢が悪い影響ってすごいんだということを今更ながら初めて知りました。力を抜いてゆっくり継続していきたいです。こ
初めて長尺プログラムに挑戦しました！両足でかかととつま先を互い違いに上げ下げする動きができませんでした。できなかったけど、初めての動きですごく楽しかったです！できるようにがんばるぞ💪
貯まったポイントはどこで使えますか？
肋骨の開きについて教えてください。反り腰で、もれなく肋骨も開きがちです。骨盤をニュートラルにして、肋骨が開かないように意識すると、猫背になってしまいます。（巻き肩なのも原因かもしれませんが）また、理想
今日もライブありがとうございました🙇腕立て伏せお気なので嬉しかったです。質問ですが、負荷は下ろす時の方が強い気がしますが、何か間違ってますでしょうか。下ろす時の意識は腕、大胸筋まんべん
1月15日のエクササイズ解説付きでやりました。今日は寒いせいか肩こり背中こりがひどいのですが、ストレッチが効いて気持ち良かったです。
いつもためになる動画をありがとうございます。朝体操/夜体操について質問させてください。こちは特定の動画があるのでしょうか。それとも任意の動画を朝または晩に見ればよいのでしょうか。ご教示いただけますと幸
ウォーキングのときに少し早歩きをすると脛が張って痛くなってしまいます（足が追いついてこない感じ）速度を落とせば大丈夫で、運動不足の証拠だとは思いつつ…家でできるエクササイズで改善させられるとすれば、何
リラックスしてやるが、なんと難しいことでしょう！体がガチガチになればなるほど、力を抜くことが難しくなるなぁーと感じています💦日常生活での体が常に緊張状態なことも要因なのでしょうけど…体
今朝ライブと脚トレ出来ました☺️✨️膝下の歪み矯正エクササイズを終えた後、膝がじんわり暖かくなって、ズレてるような感じ？があったのですが効いてる
