鹿児島の実家で、朝一に木曜日のレッスンやりました！家とは違う寝具からくる背中、首のバキバキほぐれました。卍の足からの上体捻ると股関節に違和感でるのは、硬いからでしょうか？
昨日肩甲骨のライブやりました！今日の朝うっすら筋肉痛になっていて、動かしていない部分にしっかり効いているんだなと実感しました😂1/12、14、16にライブ出来ました💪今
昨日のライブもありがとうございました！じっくりと体の動きを確かめるって、すごく大事だなぁーと思いながらやらせていただきました💡最近、呼吸をする時に首や肩でしてるってこういうことか！！を
今日のライブで最後に復習タイムを設けてくださったエクササイズ、肩甲骨よりも腰に効いてしまいました。。なかなか肩甲骨を意識するのが難しいです。仰向けで肩甲骨寄せるエクササイズも、床に肩をつけると、どうし
こんばんは🌕めちゃくちゃ初歩的な質問で申し訳ないのですが、ライブレッスンなどで仰っている呼吸の吸って吐いてするのは、鼻で吸う、口で吐くなど鼻口どちらが良いとかありますか？普段は鼻呼吸で
胸筋、首周りの緊張を緩めるプログラムをしたら、久々にスッキリと目覚めました！全身の力を抜いて寝られたのかなと思います。何だか気持ちも前向きです！
きのう吉田先生のゆるケア体操、Amazonの電子書籍で買いました。とても分かりやすい解説で読みやすかったです。実際に子供と一緒に動画で体操もやりました。子供もいつもは体操とか恥ずかしがってやらないので
2026年こそは『自分を変える！』と目標を立てて1/3から毎日ライブや時間が無い時はショートプログラム＋ストレッチを行いました☺️反り腰と巻き肩で特に悩んでいたのですが、早
1月8日のエクササイズ解説付きでやりました。肩周りが楽になりました。巻肩の上腕を伸ばすストレッチはどこでも出来るので気づいたらやるようにしたいと思いました。
昨日の新年初ライブ、リアタイで参加できました🙌🏻✨じっくり目のエクササイズがとても心地よくて、自分の体がどうなっているのかを観察することができました&#x
