骨盤の開きとポッコリお腹やりました！きっかったー、頑張った！お疲れさま〜
金曜日終わりましたあと2日で連続30日達成なので地道にやるだけです骨盤底筋トレも少しずつ気づきがあって楽しくなってきました
今日も朝のストレッチをやりました。昨日は足底アーチのストレッチもやって、ライブにも参加できて充実してたー！
昨日のアーカイブ、前半やりました！腹筋がしっかりお腹にきいて、ここちよいです！
エロンゲーションやりましたライブで「足の裏の前の方（母指球かな?）が踏めてない人多い」という事でそこを意識してお尻上げしたら、前ももにまったく変な力が入らなくてびっくり裏もも使ってお尻上げできました&
ライブレッスン参加しました。腕立て伏せが一番息が上がりました！
本日もナイスファイトです！腕立て、できるようになってきましたか？https://salon-yoshida.com/live1-51/アーカイブ参加の皆さんも一緒に頑張りましょうね！吉田の握力69.9
今日も楽しく参加させていただきました！どのポーズも出来ましたが、直立から手を床について手で前へ歩く、戻ってくる。その逆の足で後ろへ歩く、戻ってくるストレッチは地味にしんどかったです（笑）それでも、もも
呼吸、骨盤底筋トレ終了坐骨を動かすとコキンコキンとお尻が違和感しかない動き…滑らかに動けるようになるのか、しばらく実験ですおやすみなさい
昨日は体調を崩し、何もせずに早く寝ました。今日はドローイングエクササイズの動画を1本。コルセット筋目覚めさせて下っ腹ぽっこりなくなると良いな〜
