朝のストレッチやりました！右側の縮こまりがまだまだありますが、また少しずつストレッチして緩めていけたらいいなー
6月のお尻トレをしてから反り腰さんルーティンをやったら、股関節がすーっと伸びやすい感じがしました。昨日、投稿でお尻やるって書いたので土曜日だけどちゃんとやれて嬉しい😄明日も日曜日だけど
今日はテレビを見ながら足底アーチのストレッチをやりました！力みすぎると、上半身にまで力が入ってしまうので…足裏の筋肉だけを意識してやるようにしよう！
アーカイブのレッスンしました！少し息が上がったけど、終わった後スッキリでクセになりそうです(ﾟ∀ﾟ)
よくある質問にお答えします。ライブ時にも「足趾はギュッとしないで」と言っています。乗る場所は、踵、母指球、小指球です。前に歩くなどではないエクササイズ時は、指が緊張する必要がありません。3点に乗ること
ライブアーカイブレッスンが出来ました✨️キツイけど気持ち良かったー✨️
24日のアーカイブ、前半をやりました！ダイナミックストレッチやイモムシストレッチで体をほぐすと、歩きやすくなる気がします。腹筋は、きいてほしい下腹部にもきいてるので、とっても嬉しい！
今日も朝のストレッチ行いました！ここのところ力みがちだったのですが、今日は体の状態を感じながら気持ちよくできました。昨日足底アーチのストレッチできなかったので、やるぞー！
昨日のライブに参加出来なかったので休日に取り組むぞー✨️寝る前の肩こりストレッチをしてゆっくり寝ます✨️おやすみなさい✨þ
足底を動かすレッスンしました。まっったくできなくて悲しくなりましただからスネが横張りでO脚なんだよねぇできるようになるのだろうか反り腰とO脚なおしたいのでエロンゲーションもやりました。明日はお尻を上げ
