足底アーチのストレッチをして、湯船に浸かりながらマッサージもしました！足裏の筋肉目覚めろー！！
質問です四つん這いからお尻を後ろにひいて股関節を動かす動作について。先生は足は平行。インスタグラムなどで、足と足をくっつけて蛙のようにやってる運動も見ました。使う筋肉とかが違うのですか?
今日も24日のアーカイブをやりました！あんなに辛かったイモムシストレッチも、スイスイできるようになりました(^^)でも、膝裏もも裏が硬過ぎて、前屈の姿勢で膝はのばせません…なので、膝裏のストレッチと背
今日は朝から呼吸トレと骨盤底筋トレ明日はお休みなのでまた夜も頑張ろうかな〜と…日常生活の中にちょっとしたトレーニングを取り入れていきたいなと思い始めました
今日も朝のストレッチをしました！座位でストレッチをやる時、足底のアーチを意識したら、いつもより気持ちよく伸びるべきところが伸びた気がします！この感覚をもっと磨くために、やはり足底アーチのストレッチは欠
今日はアーカイブはできなかったですが、ストレッチやりました。・股関節をまわすダイナミックストレッチ・足を開いてのばすダイナミックストレッチあとは、背骨上部(胸骨？)をストレッチしました。背骨を丸めて伸
足底アーチのストレッチやりました！！右側の小四球を意識してみたら、少しアーチができているような…気がするような…？なんか変化が…出てるような…？
数日前に足の小指をぶつけてしまい、靴を履いて歩くのもままならず、ウォーキングや足底アーチトレーニングが全くできませんでした。ようやく回復してきたので、今日から少しずつ再開しました。左側の内転筋トレが難
本日入会しました！プッシュアップで手首を痛めたり、ランジで膝が痛くなったり体の使い方に問題があるんじゃ…と思い、入会しました。姿勢も美しくなりたいです。よろしくお願いいたします！
地味練一ヶ月連続完走しました！やったことは呼吸トレと骨盤底筋トレと足裏、足指のマッサージですが、骨盤底筋トレは最後の数日です(基本ズボラーなので5分で終わる日もあれば今日は1時間しっかりトレした日もあ
