昨日は朝早くから移動して、バタバタしてしまったためストレッチできませんでしたが…湯船で足裏をマッサージすることだけでもしておきました！今日は朝のストレッチをやれたので、体の調子を見ることができて良かっ
今夜はライブレッスンの日なので朝ウォーキングしました。身体の硬さを感じたので【全身、肩甲骨】サクッとできる全身のストレッチ、肩甲骨も伸ばす11分も行いました！
巻き肩ストレッチ30秒トイレ行くたびやるぞ！
中学生の娘が、側湾症の軽度で、毎年経過かんさつしてます。姿勢を良くしてね、と言われるのですが、どのようなストレッチ、トレーニングが適切ですか？
今朝はルーティントレを少なめにしてヨガをやりました。燃え尽き症候群にならないように、そして「頑張らないとうまくいかない」という思い込みを手放すためにあえて無理しない選択をしてみました。
呼吸トレ➕️骨盤底筋トレ一本終わりました呼吸トレで土台ができつつあるので骨盤底筋トレの意識する部分の感覚も掴みやすいですありがとうございます！あと4日！
股関節周りのストレッチをやりました！左右差、少し改善されるといいなぁ…
いつもありがとうございます。皆さんのコメントもとても刺激になり私も頑張ろう取り組んでます✨運動後や疲れると左のお尻や股関節が重だるくりなり今、リハビリに通ってます。左のお尻がちゃんと使え
また、朝がバタバタになってしまったので…股関節のストレッチをやりました！やはり、左右差がある…
本日も呼吸トレ終了あと5日で連続一ヶ月達成です呼吸トレのおかげで少しずつ身体に良い変化が生まれてます日曜日までがんばります次の一ヶ月は呼吸プラスなにかを入れたいなにを入れればいいのでしょう？
