オススメして頂いた動画やりました気持ち良く脇の横が伸びた感じがします肩をあげないで腕をあげたりするって難しいなぁと思いました
反り腰のエクササイズで、四つん這いや仰向けの姿勢でニュートラルを保ちつつお腹を凹ませる動きは、以前よりもまあまあできるようになってきたかなと思っています。でも、いざ日常の立ち姿勢になると、お腹を引き上
【胸を引き上げて骨盤を立てる】に取り組みました。骨盤から動かしてしまうクセがあるので、その都度意識しながら行いました。無意識に動くと、側屈からのひねりでは骨盤まで一緒にひねってしまったり、膝立ちでの側
毎週のLIVEありがとうございます！！リアルタイムで参戦できず、アーカイブで参加してます。どうせならと、今年の初めのものから進行中。頑張るぞー！今日は【ぽっこりお腹、そり腰】をやりました。マットに手の
・アーカイブ（足裏の感知）・ストレートネックのストレッチ・胸郭のストレッチ・前ももとふくらはぎのストレッチ(7分)足裏の思った以上にキツかった🤣でも終わった後、安定してるのが分かって感
朝のストレッチ行いました！環境が変わると、心も体も揺れるんだなーと感じる今日この頃です。自分を感じていけるゆとりを持てるようになったら、きっともっと過ごしやすくなるんだろなーと感じています。
ぽっこりお腹凹ませたい&腰が痛いので反り腰対策で行ってます。背骨（腰）が気持ち良くぐーんと伸びるオススメレッスン動画があれば知りたいです。
今日はたまたま自分の姿が見える場所でエクササイズしました。背中を丸めているつもりが、なんと！こんなにも丸まっていないんだ！と気づきました。いつも映像を見ながらやっていると、すっかりその姿勢でできている
ライブレッスン４／３分やった。最近忙しくてなかなかできないのが悩み。忙しくても毎日できるような日々の日々のルーティンを作らなければ。
今日はライブレッスンのアーカイブから大臀筋と中臀筋を鍛えるやつをやった。ananのエクササイズが難しくて、お尻に効いてる感じがしなかった。(前ももが固すぎて伸びてなかった。)その他は、背骨と肋骨のスト
