10月30日のエクササイズ、家族と一緒にやりました！それから、膝下のねじれを整える矯正エクササイズもやりました。これはできるだけ一日おきにでもやって、真っ直ぐな脚を目指したいです。
今日のライブレッスンは途中参加になったので、終わってから視聴呼吸の話のところで正座してのエクササイズかかととお尻が離れないようにすると額は床にはつかないだからなのか、息を吐くときにお腹を使っているのは
体を使う仕事で 仕事終わりは疲れていますが 少し頑張ってエクササイズ行うとよく眠れるし気分もスッキリするので 毎日コツコツやっていきたいです。
胸郭の可動域を広げるエクササイズをやったら、肋骨の動きが全く違くて驚きです！！
最近、朝起きたら最中バキバキで💦寝るまに反り腰動画しました❣️明日の朝が楽しみです😊
立ち仕事で疲れがピークの休日は横になって過ごしかちですが…今日は週一ライブの10月2日アーカイブをやってみました。やはりカラダは少しでも動かしたほうが楽になりますね〜😊急に寒くなったの
体力回復としてオススメされた日からhttps://salon-yoshida.com/time-body-6/を毎日やっています！！今日もやりました！１週間続けられたのでこのまま継続できそうですが、も
いつもありがとうございます(*^^*)私事ですが、７月末に硬い足首を一生懸命動かしていたら、慢性の腓骨筋腱脱臼が酷くなり、足を着くだけで痛くて暫く運動出来ませんでした（泣）また少しずつ始めているのです
緊張がとけない毎日。ライブのトピックでされていたトントンスリスリと足指ジャンケン…1人でも出来なくはないけれど…先生の声で癒されたい☺️トピックがコラムに変わるとのことです
今週は忙しくてライブのアーカイブもなかなかできそうにないので今日なら時間があるので以前のライブぽっこりお腹のライブをやりました。ボッコリお腹姿勢も大事だけどライブをして刺激を入れることも大事ですよねー
