おはようございます。前回のライブ動画やりました。腰回りや足のももなど筋肉使った感があります。今晩の新しい動画も楽しみにしてます！
Ako
2025年05月22日 06:49
報告_2026年10月01日
歩けばスネが痛くなり、ランジスクワットをすれば膝が痛くなり、からなかなか抜け出せずにいましたが、最近歩いていると、あれ股関節使ってるかも、と思うのと同時に全くスネの痛みはなくなり、今日のランジスクワットも恐る恐るやってみましたが今までは違うところを使えて（たぶんお尻？）膝が痛くない！と驚きました。コツコツの毎日ですが嬉しい変化を感じられましたのでご報告です。いつもありがとうございます😊
4日前
