header-illustrator
風邪ひかないようにしようね〜
共有

報告_2025年04月02日

今日も朝のストレッチしました！

肩甲骨伸ばすの気持ちいいー！

報告
Add reaction
2リアクションしました
この投稿に関連

報告_2026年01月13日

胸筋、首周りの緊張を緩めるプログラムをしたら、久々にスッキリと目覚めました！全身の力を抜いて寝られたのかなと思います。何だか気持ちも前向きです！

報告_2026年01月11日

きのう吉田先生のゆるケア体操、Amazonの電子書籍で買いました。とても分かりやすい解説で読みやすかったです。実際に子供と一緒に動画で体操もやりました。子供もいつもは体操とか恥ずかしがってやらないのですが、ゆるケア体操はやってくれました(^^)あっという間に終わってしまうので、毎日の運動としてハードルが低く続けやすいです。一つ一つの動作にちゃんと意味があるので、正しくできるようにしていきたいです。

報告_2026年01月10日

2026年こそは『自分を変える！』と目標を立てて1/3から毎日ライブや時間が無い時はショートプログラム＋ストレッチを行いました☺️反り腰と巻き肩で特に悩んでいたのですが、早速巻き肩と反り腰改善されて姿勢が良くなったと思います😳朝起きた時の身体の軽さが違う！と実感できて、毎日コツコツ続けるのが大事なのだとあらためて感じました✨️中学の部活の時にブリッジをやっていたのですが、大人になってからは全く出来ず、もう1回出来るようになるぞー！と小さな目標設定にしていましたがなんと！！ブリッジが出来るようになりました😂これからも頑張りすぎず頑張りたいと思います🍀

報告_2025年12月19日

助骨の広がりと久しぶりに下半身強化を行い、合計30分ほどのトレーニングをしました。気持ちいい疲れです😊最近毎朝自分のお腹周りを鏡でチェックして、薄くなってくびれる様子を見るのが日課になっています。体重はあまり変化しませんが、体型が変化してきています！嬉しいです！

報告_2025年12月19日

ライブ楽しかったです！いつもステキな声掛けありがとうございます😊コツコツやり続けて4ヶ月超、首と背中が痛くて怖くて出来なかった前回りと後ろ回りが出来るようになりました🙌子供の頃は当たり前に出来たことができないショックは結構パンチきついものですね…これが退化か〜これからも地味に整えていきたいと思います🥰

報告_2025年12月15日

だんだんくびれが育ってきました〜♡嬉しいです！継続してここに来れています！

報告_2025年12月08日

ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。

報告_2025年12月07日

寝る前に股関節の運動できました。腰痛がしてもあまり気にならなくなってきました。持続できてることで自分の体にも自信がついてきたかも？

報告_2025年12月06日

体力回復のためにおすすめされた3つ目の動画https://salon-yoshida.com/lowerback1-5/が今日で23回目でした！前回よりハードで１週間毎日は難しかったのですが、頑張りました！確実に体に変化を感じます。体力は回復したように思いますが、継続したいので次におすすめな動画を教えてください！
1
2
4-1
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
26
22
23
27
24
28
25
29
45
46
47
48
49
50
60
61
PAGE TOP
ログイン
処理中