今日は骨盤底筋と背骨の動画をやりました。お腹の側面が伸びて気持ちいいです。手を耳にあてて腕を上げて胸を開く動作で、４５度も上がらないので、もっと上がるようになりたいです。重力に抗うという言葉がずっと脳内再生しています！
Ako
2025年03月08日 20:36
報告_2026年10月01日
歩けばスネが痛くなり、ランジスクワットをすれば膝が痛くなり、からなかなか抜け出せずにいましたが、最近歩いていると、あれ股関節使ってるかも、と思うのと同時に全くスネの痛みはなくなり、今日のランジスクワットも恐る恐るやってみましたが今までは違うところを使えて（たぶんお尻？）膝が痛くない！と驚きました。コツコツの毎日ですが嬉しい変化を感じられましたのでご報告です。いつもありがとうございます😊
4日前
