昨日入会して、今日は午後から過去動画を見ながらエクササイズしました。
胸郭と骨盤がちゃんと向かい合った状態にだいぶなってきていましたがまだ気付いたら骨盤前傾気味になっていて、インナーユニットをグッと効かせれてないからだと思っていました。
しかし今日の動画で過剰に力を入れ過ぎていたことに気づきました。どれも無理のないエクササイズで安全にできました。解剖的にも理解が深まりました。ずっと取りとれなかった腰椎下部の痛み、張りが今日だけで取れたのには驚きです。もっと身体の事を学びたくなりました。
昨日入会して、今日は午後から過去動画を見ながらエクササイズしました。
胸郭と骨盤がちゃんと向かい合った状態にだいぶなってきていましたがまだ気付いたら骨盤前傾気味になっていて、インナーユニットをグッと効かせれてないからだと思っていました。
しかし今日の動画で過剰に力を入れ過ぎていたことに気づきました。どれも無理のないエクササイズで安全にできました。解剖的にも理解が深まりました。ずっと取りとれなかった腰椎下部の痛み、張りが今日だけで取れたのには驚きです。もっと身体の事を学びたくなりました。