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ちゃーみ
2025年02月01日 10:13
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すごい
みんな頑張ってますね。
最近、またサボってる私。
ダメだねぇ〜😭
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コメント 1
吉田直輔
5か月前
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そんな日もあるさ☺️
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この投稿に関連
やりました
6月19日のエクササイズ解説付きをやりました。気温差で怠いのか、身体も何となくギシギシ痛い感じでしたが、頑張って動くと少しスッキリしました。
Rin☆ran
2日前
下腹が出なくなってきました!
しばらく投稿できておりませんでしたが、万年の悩みだった下腹ぽっこりが改善されてきたように思います!デッドバグなどの際にも、下腹への効きがよくなっているのを感じます!ようやく理想の姿勢に近づけている気がします~♪今日も楽しみです!
YR
6日前
エアコンの冷え
急に暑くなりましたね💦 エアコンをつけると冷え、弱めると今後は室内がすぐに暑くなる。。この繰り返しになると腕や肩、腰が冷えて痛めやすくなるので、全身ストレッチをしました。なんだか頭もスッキリしました。
keity
1週間前
また1週間頑張るぞー
今日から月曜日 巻き肩ストレッチから開始やっぱり凄い効果!朝からストレッチするって1日何だかスムーズに行く感じがしてとても良いですよね😀コツコツ頑張ります💪🔥
Loopanight
1週間前
三日ぶりの投稿
前回のライブレッスン、まだできてません😫6/12は生理痛で動けず…6/13は8000歩歩いたもののマンガを読み始めたらストレッチの時間を確保できず😅6/14は子供のイベントで6kmほど歩きました🚶♀️前みたいに前ももや、ふくらはぎがパンパン…ということはなくて、感動🥺寝る前に股関節、手を使わないマッサージ、ナイトルーティンの動画をしました🙌明日こそライブレッスンしたい〜!
はる
1週間前
14日、今日と2日続けてやりました!
昨日は短時間でちょこっとやりたくて、呼吸と肋骨開きのをやりました。今日は、12日のライブ解説付きをやりました。まとまって時間取れない時は前半解説部分だけ先にやり、また後で本番をやったりしています。
Rin☆ran
1週間前
1週間ぶり
ちょっと体調を崩していたので1週間分遅れていて、今朝は先週6/5のアーカイブをまずやりました。体はそこまでキツくなかったのですが、足のいろんなところが攣りました💦今週からクーラーも入れてるし冷えてるのもあるのかな?ゆっくりお風呂入って温まって♨️、来週のオンラインまでには遅れを取り戻します!
blueberry
2週間前
こんなに突っ張ってるの?
初めての巻き肩夜のルーティンストレッチをしました。あっという間に終わってしまいました。首を伸ばす時左右差が強くあり 巻き肩が顕著な右は「首こんなに突っ張るの?」って程伸びません😅コツコツやっていこうと思います(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)♡
Loopanight
2週間前
Day1 最初の1歩
色々と悩みはあるのですがまずは巻き肩ストレッチ。?! 結構キツイ!ちょっと汗が出るくらいのキツさに驚き。でもすぐに終わるように作って下さってるのでとても継続しやすいですね🫶🔥🔥そして最後のチェックの時に 右、スー·····『ハッ!』と本当に息を飲みました。効果あり左、スー·····『ハッ!』こちらもびっくり!漫画のように息を飲みました(笑)こんなに短時間なのに効果確認出来るなんて!皆さんこれだもの嬉しくなって続けちゃいますよね🥹💗
Loopanight
2週間前
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そんな日もあるさ☺️