9/3のレッスン、アーカイブで行いました。終わったあとの脚が小鹿状態で、久々に味わった感覚で楽しくなっちゃいました。でも脚よりお尻に効かせなきゃですね。頑張ります。
質問なのですが、卍にして行うお尻のストレッチは10回はなく、伸ばしっぱなしてもいいのでしょうか？めまい体質で伸びたり起きたりがきついです。
baku
2026年09月08日 08:22
2026年09月07日
コメント
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ライブお疲れ様です✨効きましたね！
卍のストレッチでめまいがある場合は、動かさず静止でもいいです。
また、同じ脚の形を仰向けで行っても大丈夫です 。