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体幹と呼吸です
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2026年07月27日

胸椎の硬さを改善したいのですが、その場合背中改善プログラムをやればよろしいでしょうか？

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2026年07月27日

胸椎の硬さを改善したいのですが、その場合背中改善プログラムをやればよろしいでしょうか？

2026年07月24日

【手首】四つん這いで痛くなる原因とアーチ改善の動画を見て、私のことだと思いました。小指側の方に力を入れても、体重に対して、力がなくて、結局痛くなります。何か対策はありますか？（43歳女性です）

2026年07月22日

反り腰で腰痛もちですが、こちらの下腹のエクササイズをすると腰痛が楽になります。予防のために毎日やってもよいですか？

2026年07月21日

背中が曲がっていると昔から言われてきました。椅子に座っている時だけでなく、下に落ちているものを拾う時やお辞儀の時も背中を丸めてしまいます。この場合はどの動画を参考にすればよいでしょうか？

2026年07月20日

いつも楽しく拝見しています。二の腕がプルプルしているのが気になっています。おすすめの動画があれば教えてください☺️どうぞよろしくお願い致します🙇

2026年07月14日

インスタのストーリーに上がっていたかと思うのですが、足の小指の動きを良くするエクササイズ教えてください。

2026年07月05日

こんばんは。マイページについてお尋ねします。以前から、毎月、自分が一番最初にログインしてエクササイズを行った日の記録が、カレンダーにも動画視聴履歴にも反映されません。今月は本日が最初の日でしたが、やはり同じです。私だけでしょうか？

2026年06月27日

いつもありがとうございます。先月、ふくらはぎがだるくなると投稿しました。今月のプログラムを楽しみにしてライブやアーカイブもできるだけやってみて、身体が軽くなってきて、足だけでなく背中や下腹部、腕周りも引き締まったように思います。一つ質問で、私は呼吸がお腹だけしか膨らまないですが続けているうちに胸までふくらんでくるでしょうか？

2026年06月26日

こんばんは！最近気づいたのですが、股関節を動かすプログラムの時、股関節がポキポキ音がします。特に右側の股関節がポキポキ音がします。痛くなければ気にせずに続けていてもいいでしょうか？何かが良くないのでしょうか？いつも音が気になりますし、動きも悪い気がします。
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