巷では、腹式呼吸か胸式呼吸なのか、とよく区分けをするのですが、、。
そういう言い方をすれば、このサロンでは、日常的にはだいたい緊張しながら胸式呼吸で生活しているので、ﾘﾗｯｸｽする腹式呼吸で身体を整えましょう、となるのでしょうか？。当方は、姿勢迷い子+呼吸迷い子なのです。昨日からサロンに参加しているので、的外れな質問で申し訳ありません。
レモン
2026年02月08日 06:48
2026年02月07日
コメント
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大丈夫です、的外れではありません。
サロンとしては、普段の呼吸を「胸式にする、腹式にする」と選ばせることは基本しません。
そもそも呼吸は胸かお腹かで二択に分けるものではなく、状況に応じて自然に配分が変わるのが正常だからです。
ただし、エクササイズの中では
「今は胸郭を動かしたい」
「今は腹部まわりの働きを出したい」
など目的があるので、あえて胸式、腹式の感覚を使い分けることがあります。
そして「姿勢迷い子＋呼吸迷い子」さんほど、まずはエクササイズで
“胸が動く感覚” “お腹が動く感覚” を一度つかむと、普段の呼吸が整いやすいので、指導で分けて伝えることがあります。
ゴールは「腹式で生活する」ではなく、普段は意識しなくても呼吸が楽に回る状態です。
ご丁寧に有難うございます。
エクササイズで“胸が動く感覚” “お腹が動く感覚” を一度つかんで普段の呼吸を整えていく方向性や意味がとてもよく分かりました。やはり、サロンに参加させて戴けて本当に良かったです。
ともすれば、頭でっかちで色々つまずくことも多いのですが、宜しくお願い致します。