今日もライブありがとうございました🙇腕立て伏せお気なので嬉しかったです。質問ですが、負荷は下ろす時の方が強い気がしますが、何か間違ってますでしょうか。下ろす時の意識は腕、大胸筋まんべんなくでしょうか。自分の場合はお腹にも力を入れないと腰が心配です。気持ちよくローリングで上がったのはよいのですが、下ろす時迷子になっている状況です。アドバイスいただければ幸いです🙇
aqua1_28mami
2026年01月22日 21:31
2026年01月22日
コメント
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ありがとうございます!上げるときは伸びる負荷、下げるときは固める負荷、意識して頑張ります!
今日もナイスファイトです✨
ローリングプッシュアップはおしゃる通り
下す方がきついです。
通常のプッシュアップと違うのが、
上がる時に徐々に負荷が入るからです。
お腹に力がはかるのは正解ですが、
・上げる時は伸びる負荷
・下げる時は固める負荷
という違いとなります！