ウォーキングのときに少し早歩きをすると脛が張って痛くなってしまいます（足が追いついてこない感じ）
速度を落とせば大丈夫で、運動不足の証拠だとは思いつつ…
家でできるエクササイズで改善させられるとすれば、何がよいでしょうか？
karimari
2026年01月20日 16:05
2026年01月20日
コメント
2
「少し早歩きにすると脛が張って痛む」「足が追いついてこない感じ」というのは、
運動不足というよりも、足首〜下腿が“ブレーキ役”になっている状態で起こりやすいです。
早歩きになると本来は、股関節で脚を前に運ぶという流れになりますが、
それがうまくいかないと、脛（前脛骨筋）で地面を引き寄せて止めるという使い方になります。
こちらをおすすめします✨
https://salon-yoshida.com/legline-straight/
ありがとうございます！
続けてみます！