あけましておめでとうございます🎍三が日から大変お世話になっております。今年もよろしくお願いいたします🙇
質問です。ワイドスクワットの際の呼吸です。なぜ、息を吸いながら腰を下ろすのでしょうか。エクササイズやストレッチはアクションするときに息を吐くというイメージ（思い込み？）を持っており、意識しないと間違えそうになります。
初歩も初歩な質問で申し訳ございません。動きと呼吸についてご教示いただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。
aqua1_28mami
2026年01月04日 07:10
2026年01月03日
コメント
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ありがとうございます!負荷が高まる動きで吐く、意識して頑張ります!
あけましておめでとうございます。三が日からこちらこそありがとうございます。今年もよろしくお願いいたします✨
ご質問の呼吸、とても大事なところです。結論から言うと、基本は負荷が高まる（力を出す）動きで吐きます。スクワットなら、立ち上がる時（上げる時）がいちばん負荷が高いので、そこで吐きます。