バックランジ、前脚の股関節の上に上体を保つようにしてフラフラがだいぶ落ち着きましたが、後脚の骨盤が下がってしまいがちです（特に左脚が前の場合）。骨盤は歪まないのが正解ですよね。。。筋力をつければ改善していくものでしょうか（元々真っ直ぐ立っていても左の骨盤がちょっと上がっています）。何か注意する点を教えていただけるとありがたいです。よろしくお願いいたします🙇
aqua1_28mami
2025年11月24日 22:32
2025年11月24日
コメント
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ありがとうございます3つの点に注意して続けていきます
骨盤が歪むというより、軸足が安定しきれていないかもしれません。
特に左脚が前のときに出るのは、もともとの左右差が表面化しているだけで、珍しいことではありません。
注意点としては、
①前脚で床をしっかり踏む
②踏んだまま上半身を股関節の真上に保つ
③後脚は置くだけで頑張らせない
この3つで十分です。
筋力というより、前脚の安定（踏む軸）を作ることで自然に改善していきます。
焦らず少しずつで大丈夫ですよ。