今日もありがとうございました✨
質問です。5種目目、足を左右に振るときに股関節が引っかかる感覚があります。特に左が詰まりや引っかかりを感じます。練習続けますがアドバイスいただけるとありがたいです。あとダウンドッグはじめ四つん這い系エクササイズ、肩が上がらないよう意識すると肩甲骨に力が入ってしまいます。何かコツがあればご教示いただけると幸いです。
ともかく今日のエクササイズ全部楽しく身体に効きましたので精進いたします🙇
aqua1_28mami
2025年11月20日 21:13
2025年11月20日
コメント
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ありがとうございます精進精進✨
5種目目は、股関節体幹が影響しますが、引っかかる感じの手前までで十分です。
ダウンドッグのコツは 肩を下げようとしないこと。
代わりに、手のひらで軽く床を押して胸が広がる感覚を優先すると、肩甲骨の力みが抜けてきます。
精進精進✨