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健康第一
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膝の痛み

いつも動画を拝見し、日々のストレッチに取り入れさせて頂いております。

現在フラダンスを習っているのですが、踊った後に膝の痛みを感じることがあります。

中腰で前後左右に動く動作が多く、股関節やお尻、腿裏の硬さ、そしてO脚が原因かもしれないと感じています。

もし、膝の負担を軽減するためのおすすめの動画やストレッチがありましたら、ご教授いただけますと幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします。

ちょっとした質問
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コメント 2
  • maron1234

    ご返信頂きありがとうございます✨やってみます

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  • maron1234

    いつもありがとうございます✨

    フラダンスのように中腰で重心を保つ動きは、股関節やお尻まわりの柔軟性が少し不足していると、どうしても膝に負担が出やすいですね。

    まずは 股関節の可動域を広げて、膝のねじれを減らすケアが効果的です。

    股関節まわりのエクササイズ

    https://salon-yoshida.com/hipjoint-3/


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