いつも分かりやすい動画をありがとうございます。
吉田先生の「大丈夫～！」が励みになっています。
質問なのですが
「反り腰が改善される」「反り腰が治る」とは、どのような状態を指すのでしょうか。
そもそも反り腰は治るのでしょうか。
現在は
・意識すれば骨盤ニュートラルを作って維持できる
・無意識下では腰が反る
という状態です。
脱力状態では、人から「冗談でしょ？」と言われるくらいの反り腰です。
ニュートラルを作れるようになったので、初めと比べたら改善はしているのですが
トレーニング、ストレッチによってどのような状態まで持っていくことが出来るのか、
また、どうがんばっても無理なことがあるのか、を
教えていただきたいです。
目標が明確になれば、一層がんばれると思うのです。
よろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます✨
「反り腰が治る」というのは、見た目がまっすぐになることと、
機能的に適切に働くことは少し違います。
理想は、無意識下でも骨盤や体幹が自然に安定している状態です。
骨盤そのものだけでなく、
前後・左右へのわずかなズレ（逸脱姿勢）も関係しており、
実際には「骨盤だけを意識して整える」よりも、
足裏の感覚機能を取り戻すことが大切になります。
そのため、一つの運動だけでなく、
いろいろな方向の動きや呼吸を組み合わせていく必要があります。
大まかな目安としては、
8000歩歩いても腰に違和感が出ないことが、
ひとつの改善ラインです。
お返事ありがとうございます。
今までは骨盤だけに意識が向いていて、
足裏の感覚機能を考えたことはありませんでした。
呼吸も苦手で、課題の一つです。
現在は8000歩も歩くと腰痛が出るので、今後も毎日コツコツがんばります！